Les saunas sont utilisés pour leurs bienfaits thérapeutiques depuis des siècles. La chaleur de la vapeur, associée à l’air pur créé par le sauna, contribue à provoquer une transpiration profonde. Il n’est pas rare de passer plusieurs heures d’affilée dans un sauna. Le sauna présente de nombreux avantages pour le corps et l’esprit et il est connu pour ses nombreux bienfaits sur la peau.
Le sauna nettoie les pores et rajeunit la peau
Le sauna aide à nettoyer les pores et à rajeunir la peau. La chaleur augmente le flux sanguin vers la peau et la transpiration élimine les toxines du corps. C’est un excellent moyen de traiter l’acné, qui peut être rendu plus efficace en ajoutant quelques gouttes d’huile d’arbre à thé à de l’eau dans un flacon pulvérisateur, puis en vaporisant le tout sur votre visage pendant votre séance de sauna.
Il aide également à rendre la cellulite moins visible. La cellulite est causée par une accumulation de graisse qui pousse contre le tissu conjonctif sous la peau, lui donnant cet aspect de fossette. En augmentant la circulation sanguine par l’exercice et en utilisant un sauna, vous pourrez réduire la cellulite.
Un sauna peut réduire l’inflammation sur votre visage et réduire les éruptions d’acné en éliminant les toxines sous votre peau. Le sauna est également bénéfique pour les personnes atteintes de psoriasis, d’eczéma et d’autres affections cutanées, car il réduit les rougeurs et les irritations et aide à faire disparaître les problèmes.
La meilleure façon de profiter d’un sauna dépend de votre type de peau
Les peaux sèches bénéficient de l’effet hydratant des bains de vapeur. La vapeur ouvre les pores et aide à détoxifier la peau. Elle aide également à réduire les éruptions et les imperfections causées par des pores obstrués.
Les peaux grasses ou mixtes peuvent être irritées par un excès d’humidité, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées, il est donc préférable d’opter pour un sauna sec. Cependant, si vous voulez que votre peau soit radieuse et saine, il est important d’appliquer une bonne crème hydratante après votre séance de sauna.
Un bain de vapeur peut être relaxant pour tous les types de peau, surtout si vous y ajoutez des huiles essentielles comme la lavande. Les avantages pour la santé sont les mêmes pour tous, qu’il s’agisse de soulager les douleurs musculaires, d’améliorer la circulation sanguine ou de vous aider à mieux respirer si vous souffrez d’asthme ou de bronchite.